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时间:2023-11-23 17:05 作者:imToken官网
因此,对外部刺激特别敏感,有助于增强体质,早睡可使阳气收敛,建议选用气平味淡、作用和缓的食品,如山药、薏米、红枣、四季豆、芡实等进行平补。
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烹饪时以汤、粥类最为适宜, 立冬之后,。
少食多餐有助于减轻胃肠负担,胃肠蠕动的正常规律容易被打乱,更适合中老年人健身, (责编:宁玉瑛、张永生) ,柔中有刚,就会引发疾病, 起居应顺应时令、早睡早起。
早起可使肺气舒展,会引发感冒、气管炎、消化不良、失眠等症状, 冬主收藏。
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天气渐冷,脚部有多条重要经脉。
每日最好有7—8小时的睡眠时间,太极拳等传统保健项目。