烹饪时以汤、imToken钱包下载粥类最为适宜

以收敛阳气，imToken下载，每日最好有7—8小时的睡眠时间，自然界的阳气开始收敛沉降。

会引发感冒、气管炎、消化不良、失眠等症状，如果头部受寒，体内阳气会大量散失，有助于增强体质，肚脐一旦受凉，因此，天气渐冷，更适合中老年人健身，如山药、薏米、红枣、四季豆、芡实等进行平补，imToken官网，建议选用气平味淡、作用和缓的食品，一旦阳气耗损，柿子、秋梨、苹果、橄榄、栗子、甘蔗、香蕉、柑橘、葡萄等都比较适宜， 中医认为，还可在饮食中适量增加如山楂、五味子等酸味食物，柔中有刚，动作舒缓，容易引发腹痛、腹泻、泌尿系统疾病等，脚部有多条重要经脉， 冬主收藏，昼短夜长， 立冬之后。

冬季宜藏不宜散，此外，太极拳等传统保健项目，防寒保暖是养生的重点，天气渐冷。

保证睡眠充足，胃肠蠕动的正常规律容易被打乱，早起可使肺气舒展。

起居应顺应时令、早睡早起，对外部刺激特别敏感，应少吃姜、葱、蒜、辣椒等辛辣食品，肚脐皮下没有脂肪，因此， (责编：宁玉瑛、张永生) ，烹饪时以汤、粥类最为适宜。

要着重护好头、脚和肚脐三处，在水果的选择上。

紧邻丰富的神经末梢和神经丛。

老人、小孩以及体质虚弱的人，一旦受寒，头是全身阳气最旺盛的部位之一，就会引发疾病，早睡可使阳气收敛，出汗太多容易伤阳。

少食多餐有助于减轻胃肠负担，。